Bazal Metabolizma Hızı (BMR): Vücudun dinlenme halindeyken harcadığı enerji miktarıdır. BMR, yaş, cinsiyet, kilo ve boy gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Daha fazla detay için şu kısmı okuyabilirsiniz.
Bu formülden elde edilen sonuç, dinlenme halindeyken ihtiyaç duyulan günlük kalori miktarını verir. Bu değere, fiziksel aktivite seviyenizi ekleyerek TDEE’yi hesaplayabilirsiniz.
